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全民健身中心教練開展課程試課

2017-12-15 10:09:45
12月13日下午,全民健身中心訓練部開展了課程試課交流活動。此次活動由訓練部三位教練授課,全體健身教練員及部分工作人員參與。
動感單車課程一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。教練員竇友琪帶領大家在絢麗燈光和分貝較高的音樂中消耗能量,此課程不僅是使全身得到鍛煉的有氧運動,同時還增強腿部的力量,美化下肢形體,提高身體攝氧量。
隨後,在有氧操房,大家又跟著教練梅浩文領略了有氧搏擊的魅力所在。這是一種利用杠鈴進行的新型健身方式。課程中大家可以自由組合不同重量的杠鈴片,讓自身能從容地完成訓練,由輕而重,保證身體充分適應。它不會令肌肉粗壯,隻會讓肌肉與脂肪達到完美比例。
最後,教練員鮑蕾又帶著大家來了一場瑜伽之旅,意念配合呼吸完成體位的拉伸,動靜結合,瑜伽最講究的就是能量平衡,用呼吸來達到帶動身體運動的目的。
通過此次試課活動,讓教練員之間展開交流,提升和完善中心的相關課程,以便更好的服務於市民。